jablczan a mono

Witam Ćwiczę regularnie 5 dni w tygodniu przez ostanie 5 lat a może i dłużej trenując każdą partię 1-2x w tygodniu. Ostatnie 2 lata na stałej suplementacji mono/jabłczan +OMEGA+ D3K2+Witaminy+ Białko. Generalnie jestem zadowolony z wagi efektów ale zastanawiałem się czy jest jakaś alternatywa dla kreatyny. Chodzi mi o to że na kreatynie progres [...]

Witam Jestem po cyklu: Jabłczan + HMB + białko 1. Teraz zamierzam zrobić cykl z: xPand 800g + monohydrat Olimp + BCAA (z jakiej firmy byście polecili? Chodzi o to żeby starczył na cykl ok. 20-30dni, był w miarę dobry i nie drogi, do ok. 60zł) + białko (też jakieś do 60zł/kg, ale nie Ostrovia bo jest lipna) Co do białka to potrzebuję go bo brakuje [...]

Witam was jestem nowy na forum, nie chciałem szukać po forum różnych wypowiedzi i odpowiedzi co do kogo co i jak :D tylko chciał bym wiedzieć jak to jest ze mną jak brać pierwszy cykl i jaką kreatyne kupić... Pierwszym pytaniem moim jest czy lepiej przy mojej wadze, jest warto wziąść mono czy jabłczan, moim celem jest przybrać na wadze do 73-75 kg [...]

Witam. Jestem nowy na forum i mam nadzieje ze to odpowiedni dział na moje pytanko. Mam 30 lat. Mój staż treningowy to aktualnie 10 miesięcy regularnego treningu 3 razy w tygodniu,czasem 4 razy. Ten tydzień jest to mój ostatni tydzień cyklu na rozbudowę mięśni. Później planuję 2 tygodnie regeneracji i od 18 marca wjechać z treningami bardziej na [...]

[...] mój budżet to około 250zł. Myślałem żeby zakupić na początku mono i nasycać 20g dziennie w 4 posiłkach przez 4-5 dni a nastepnie 5g przed samym treningiem. Po dwóch tygodniach przejść na jakiś Stack kreatyny lub jablczan i dawkować go przed treningiem a w dni nie treningowe dawkować zwykłą kreatyne. Proszę o podpowiedź w tym temacie. Pozdrawiam

[...] kretka: 5g na czczo,5g po treningu-dt 5g na czczo-dnt nitrobolon II: 10g przed treningiem gainer: wedlug brakow w diecie Co sadzicie o tym cyklu zrobic taki czy kupic cos w stylu storma,shocka,xp,hp?? Moj wczesniejszy cykl byl na kretce jablczan i xp pierwszej formule z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za bledy pozdrawiam cale forum

Cześć, Pisałem już w innych tematach, ale poradzono mi, żeby założył nowy. W czym rzecz: Od kilku lat trenuje pchnięcie kulą. Nigdy wielkim kulomiotem nie będę, ale nie zraża mnie to. Mam 27 lat, 188 cm i 95 kg. Od 2 lat siła właściwie nie rośnie, choć regularnie trenuje. Przez kilka lat wziąłem może 10 cykli kreatyny mono. W zeszłym roku kupiłem [...]

[...] kreatyne (ew tanszy stack) polecilibyscie dla mnie?Cos co pozytywnie 'zaskoczyloby' organizm po cyklu na XP. Mono raczej odpada ze wzgledu na retencje wody. Myslalem nad jablczanem (np CP, TCM) ale z kolei w XP jest tez jablczan i nie wiem czy to dobry pomysl ciagnac suplementacje podobna kreatyna przez kolejne tygodnie. Z gory wielkie dzieki [...]

[...] silce bede robil ten trening na wyskok http://www.sfd.pl/temat256484/ raz w tygodniu zamierzam na silowni cwiczyc gore,a do tego w domu 2x w tyg z hantelkami zakupilem juz jablczan kreatyny Olimp TCM Mega Caps i jak przybedzie funduszy do tego carbo,juz raz mialem cykl mono 4tyg w tamte wakacje,z nastawieniem na trening nóg i mam pytanie [...]

Witam. Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Trenuje kolarstwo i zależy mi na utrzymaniu dobrej kondycji na poziomie 110% ;) trenuje 5-6 razy w tygodniu- trening wytrzymałościowy, dieta jest, siłka dwa razy w tygodniu zimą. Staż 5lat .Moja dotychczasowa suplementacja to izotoniki i kreatyna (mono, jabłczan). Jak dotychczas nie było żadnego [...]

Witam. Tak jak w temacie interesuje mnie jednorazowy zakup do 30 kg Gainera oraz koło 2 kg kreatyny.Interesuje mnie tylko Gainer który jest odpowiednikiem SFD Activatora lub lepszy... nic z niższej polki.Cena to też ponizej 20 zl/kg ponieważ w tej cenie jestem w stanie go kupic bez problemu... a szukam cos taniej. Kreatyna to najlepiej mono lub [...]

Witam, planuję zakup małego zestawu składającego się m. in. z krety i stacka. Krety nigdy nie brałem, dlatego na początek chciałbym wziąść CM3 Treca (rano na czczo) oraz stack (przed treningiem) tylko nie wiem który będzie dobry: Massacra Olimp KnockOut Olimp Pump Express Olimp A może zrezygnować na razie ze stacka (tak mi podpowiada zdrowy [...]

Siemka. Mam takie pytanie dot. suplementacji, bo mam gainer który kiedyś kupiłem i leży nie używany. Do tego kreatyna którą biorę na bieżąco i carbo. Jak to sobie rozłożyć, żeby jak najlepiej się przyjmowało i oczywiście dla zdrowia. Do tej pory brałem kreatynę w dn. t. po treningu a nt. rano na czczo. (jabłczan kreatyny, teraz będe na mono [...]

Siema! Forum czytałem już od dawna(3-4lata) ale na założenie konta zdecydowałem się dopiero teraz. Chciałbym zaczerpnąć wiedzy najtęższych głów (a jest ich tu trochę) co do suplementacji podczas treningu na siłę...w najbliższym czasie planuję rozpocząć treningi typowo siłowe ale zależy mi na utrzymaniu wagi (lub jej symbolicznym wzroście). Moje [...]

Witam, od razu tabela; Wiek - 21 184cm / 70kg Staż - 3.5 roku Trening - 3-4 razy w tygodniu Dieta - Dopracowana. (5 posiłków dziennie) Wcześniej stosowane suple - CM3 Trec, Mono Universal, Gainerator, IHS Double Impact. Mój cel - nabranie masy (wiem,że to głównie kosztem prawidłowej diety ale chciałbym poprawić efekty suplementami) oraz jakiejś [...]

Witam zastanawiam sie czy na lipiec nie zrobic cyklu jabłczan i aakg i jakies dodatki czy to dobry pomysl nie zalezy mi na wielkiej masie chce tylko zeby wpadło troche siły i miesnie fajniej spuchły... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): d Wiek: 18.5 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel cyklu: nie okreslony do konca stosowane już [...]

Witam!!! Mam taki problem zastanawiam sie nad pierwszym cyklem kreatynowym i nie wiem jaką kreatyne wybrac,czy ma myc to mono,stack czy jabłczan??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 17lat Waga: 71kg Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Żadnych Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

Tak jak w temacie,chciałem się dowiedzieć jaką kreatynę najlepiej zastosować na 1 cykl,oraz czy lepszy jest mono czy może jabłczan,jaka jest różnica itd. I ile wody dziennie będę musiał pić,a i czy mógłbym robić np. normalnie w ciągu dnia przypuśćmy 1.5L wody i w czasnie treningu 1.5L ? Co do kreatyny na start myślałem nad tą z olimpa,ludzie mówią [...]

Witajcie. Za pół miesiąca kończę pierwszy cykl - Mono Universala (500g) - Aminokwasy kompleksowe wołowe Universala Do końca roku (tj. 2 miesiące) chcę zrobić sobie przerwę od kreatyny. Co polecacie w tym okresie, by jako tako utrzymać efekty ? Czy np. przedtreningówka WhiteFlood będzie dobrym wyjściem ? Po nowym roku, na drugi cykl [...]

A więc zastanawiam się nad kupnem któregoś z tych 2 supli. Nie wiem sam którego mam wybrać :/ Czytając gdzieś dowiedziałem się że biorąc jabłczan kreatyny nie trzeba pic tak dużo wody jak w przypadku MONO, natomiast nie wiem jak się am sprawa w przypadku Hyper Fusion czytając opinie na tym forum wysnuć można że jest to dobry produkt. Zwraca się do [...]